ゆるく足りてないものを見ていくブログです
はじめに
はじめまして。
「ブロゴリゆでたま五郎｜足りてない研究所」です。
このブログでは、自分にとって何が足りていないのかを、ゆるく見ていこうと思っています。
ちゃんとした健康ブログとかではなくて、どっちかというと
「なんとなく不調な普通の人」が、自分を観察するブログです。
なんで始めたか
きっかけはかなりシンプルで、
普通に食事してたら、タンパク質が全然足りてなかったんですよね。
朝ごはんは抜くことも多いし、まあいいかって思ってたんですが、
実際に計算してみると普通に足りてなくて、ちょっとびっくりしました。
調べてみると、日本人ってそもそも平均的にタンパク質が足りてないらしくて、
じゃあ自分はもっと足りてないよな、っていう。
目安としては男性が1日60gくらいらしいんですが、そこまで届いてない日がほとんどでした。
足りてるつもり問題
これが一番大きかったです。
普通にごはんは食べてるし、
お腹も満たされてるし、
別に何も問題ないと思ってたんですが、
それでも普通に足りてないものがある。
しかも、それが体調にちょっと影響してそうなんですよね。
なんかだるいとか、
なんか元気出ないとか、
なんか集中できないとか。
この「なんか」が、もしかして不足なんじゃないかと思って、
「これ本当に足りてるのかな？」って考えるようになりました。
じゃあ見てみるか
せっかくなので、ちゃんと見てみようと思いました。
どうせなら調べて、試して、
ついでに記録もしておこうかなと。
このブログでは、食事とかサプリとか睡眠とか、
そのへんを自分で試しながら見ていきます。
あと普通にお酒も好きなので、そこも書きます。
というか、サプリ飲み始めた理由もだいたい酒です。体調崩したくないんだもん。
書くこと
内容はわりと雑記です。
タンパク質の話だったり、
食事の記録だったり、
サプリとか睡眠とか、そのへん。
たとえば中年男性のモデルケース（笑)の食事だと、
朝：サンドイッチ
昼：牛丼＋サラダ
夜：野菜炒め定食
みたいな、よくあるやつでも、
これでちゃんと足りてるのか、を見ていきます。
「なんで？」もちゃんとやる
もうひとつ、このブログでやりたいのが「なんで？」をちゃんと調べることです。
こういうのって、ちょっと調べると普通に面白くて、
歴史とか政策とか、そういう話につながったりするんですよね。
知識も足りてない
このブログって「足りてないものを見る」っていうのがテーマなんですが、
別に足りてないのって栄養だけじゃなくて、
普通に知識も足りてないなと思ってます。
なんとなく知ってる気になってるけど、
ちゃんと説明できないこと、けっこうあるので。
なので、気になったことはちゃんと理解してみる、
みたいなのもやっていきます。
名前について
ちょっと変な名前ですが、一応理由あります。
ブロゴリは、ブロッコリー＋ゴリラです。
なんか強そうで健康そうなので。
でも自分はBMI19の細いタイプなので、
せめて名前だけでも強くしとこうかなという感じです。
ゆでたまは、タンパク質の象徴です。
とりあえずこれ食べとけばいい感があるので。
五郎は完全にノリです。
なんかそれっぽいので。
足りてない研究所
名前の通りですが、自分に足りてないものを見ていく場所です。
ただ、一般的にいいと言われてるものでも、
自分に合うかはまた別だと思ってるので、
実際に試してどうだったか、をベースに書いていきます。
最後に
とりあえず、ゆるく続けていこうと思います。
ちゃんとやろうとすると続かないタイプなので、
無理しないくらいでやります。
同じように「なんか足りてない気がするな」って人の参考になればうれしいです。
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